Žymi Latvijos jogos trenerė Alona Slidzevska teigia, kad metant svorį svarbiausia yra tinkama motyvacija ir racionalūs, aiškiai pamatuojami tikslai. Jau šį šeštadienį ji kartu su kitais treneriais iš Lietuvos bei užsienio dalyvaus pirmajame Lietuvoje pasauliniame sporto festivalyje „NIKE konvencija, įkvėpta IMPULS“, kuris vyks „Litexpo“ parodų rūmuose.

„Turėdama 10 metų patirtį sporto klube, galiu pasakyti, jog norint atsikratyti nereikalingų kilogramų, svarbiausia yra teisingai save motyvuoti, pozityviai mąstyti ir tikslų pradėti siekti  tą pačią akimirką, – teigia A. Slidzevska, ¬– Žinoma, labai svarbus yra artimųjų bei kolegų palaikymas, trenerio pagalba ir dietologo konsultacija. Visi šie žmonės prisideda prie motyvacijos kėlimo ir padeda nepalūžti pusiaukelėje bei nukreipia teisinga linkme.“

Trenerės teigimu, būtina teisingai užsibrėžti tikslus, kurie motyvuotų. Pavyzdžiui, jeigu planuojama per tris mėnesius numesti 10 kg, reiškia, jog per mėnesį atsikratyti reikėtų 3,5 kg, o per savaitę – apie 800 g. Pastarasis skaičius atrodo daug realesnis ir psichologiškai priimtinesnis nei 10 kg.

Dar vienas labai svarbus patarimas – teisingai sudėlioti maitinimosi programos akcentus. Žmogus, kuris laikosi pozicijos: „Ką galėjau suvalgyti, kad nepriaugčiau svorio?“ rezultatų pasieks greičiau nei tas, kuris pasirenka nevalgyti iš viso. Jogos trenerė atkreipia dėmesį, kad badavimo metu prarasti kilogramai, vėl pradėjus maitintis, sugrįžta žymiai greičiau. Įgyvendinus visus trenerės patarimus, pratimų intensyvumas ir pobūdis tampa antraeiliu dalyku.

Pačios A. Slidzevskos pažintis su sportu prasidėjo dar vaikystėje – būdama 5-erių  apsilankė pirmojoje gimnastikos treniruotėje ir iš karto suprato, kad trenerės profesija yra jos pašaukimas.  A. Slidzevska prisipažįsta, jog yra labiau linkusi į praktiką nei teoriją, todėl jos užsiėmimų technika ir patarimai gimė ilgos patirties bei sunkaus darbo metu. Trenerė yra reikli sau ir kitiems – mano, jog geras savo srities žinovas turi ne aklai vadovautis vadovėliais, bet kurti savo mokymo sistemą, stebėti kaip ji veikia žmones. Vidutiniokais A. Slidzevska laiko tuos trenerius, kurie savo vedamais užsiėmimais nesugeba įkvėpti žmonių. „NIKE konvencija, įkvėpta IMPULS“ festivalyje, dviejų užsiėmimų metu, A. Slidzevska pademonstruos ne tik kaip lėtai atliekamų judesių pagalba sustiprinti ir formuoti gražų bei tvirtą kūną, bet ir kaip palaikyti nervinę sistemą, gerinti širdies ir virškinimo organų darbą bei šalinti toksinus.

„Ilgametė Alonos patirtis, profesionalumas ir vedamų užsiėmimų unikalumas paskatino mus ją pasikviesti į sporto festivalį „NIKE konvencija, įkvėpta IMPULS“, – teigia  vienas renginio organizatorių, sporto ir sveikatingumo klubų „Impuls“ vadovas, Vidmantas Šiugždinis, – Trenerė sugeba įkvėpti žmones, paskatina juos tikėti savo jėgomis ir siekti užsibrėžto tikslo. Visi treneriai, kuriuos pakvietėme į konvenciją, yra savo srities specialistai, besimėgaujantys sportu ir sugebantys pozityvia energija užkrėsti aplinkinius.“ Konvencijos metu jie ves pačias įvairiausias treniruotes, kurių bus net 17: nuo energingosios zumbos ar step‘o šokio treniruočių, iki raminančių jogos bei kūno balansavimo užsiėmimų, skirtų tiek sporto mėgėjams, tiek profesionalams.

Išsamią informaciją apie šventę, treniruočių planą ir registracijos formą ir bilietus galima rasti interneto puslapyje: www.nikekonvencija.lt

Sporto mylėtojai jau žino – rugsėjo 28 d. „Litexpo“ parodų rūmuose vyks didžiausias sporto festivalis „NIKE konvencija, įkvėpta IMPULS“.

Pirmojoje tokioje šventėje Lietuvoje lankysis visame pasaulyje pripažinti treneriai iš Italijos, Ispanijos, Latvijos bei Lietuvos. Vienas jų – italas, aerobikos instruktorius Salvatore Panebianco, paskutinį rugsėjo šeštadienį dalyviams mėginsiantis įkvėpti meilę step‘o šokiui. Ilgametę patirtį turintis aerobikos instruktorius atskleidžia kelias paslaptis, kaip be varginančių užsiėmimų ir dietų turėti gražų bei sveiką kūną.

„Svarbiausi trys dalykai, padėsiantys sėkmingai pasiekti tikslą – tikėjimas savimi, subalansuota mityba ir aktyvus gyvenimo būdas, – teigia S. Panebianco. – Žinoma, yra mokslinių dalykų, paaiškinančių svorio metimo mechanizmą, tačiau nėra vienos griežtos taisyklės. Svarbiausias šiame procese – žmogus: taip, kaip jis jaučiasi, kaip gyvena ir, ar tuo mėgaujasi. Gerbk save, netapk maisto šiukšliadėže ir stenkis gyventi aktyviai, kad tai tau teiktų džiaugsmo – štai raktas į sėkmę. Netikusio gyvenimo būdo pakeitimas visada padeda numesti svorio – tai kalbu iš patirties.“

Dažniausiai treneriai akcentuoja reguliarius pratimus visam kūnui bei griežtą, dietomis paremtą mitybą. Laužydamas visus standartus S. Panebianco sako, jog be tikėjimo savo jėgomis ir mėgstamos veiklos atradimo visa kita netenka prasmės: „Užaugau pietinėje Italijos dalyje, Krotonės mieste, kur maistas toks skanus, kad vaikystėje buvau nutukęs. Būdamas 12-metis svėriau 90 kg, todėl pradėjau lankyti kardio užsiėmimus. Kartą, gretimoje salėje, išgirdau kažką garsiai skaičiuojant. Ieškodamas, iš kur tai sklinda, atidariau vienas duris ir pamačiau… didelę šypseną. Besišypsantis instruktorius pakvietė mane užeiti. Nuo tos akimirkos prasidėjo mano meilė step‘ui ir aerobikai“.

Unikalumu pasižymi ne tik S. Panebianco gyvenimas, bet ir vedami užsiėmimai. „Šis aerobikos instruktorius – neįprasta asmenybė, – sako viena iš konvencijos organizatorių, „Nike” prekės ženklo atstovė Lietuvoje Milda Monstavičiūtė. – Todėl, norėdami žmonėms suteikti galimybę susipažinti su jo improvizuotomis treniruotėmis, užkrečiama energija bei step‘o technika, pakvietėme S. Panebianco į „NIKE konvencija, įkvėpta IMPULS“ sporto festivalį.“

Pasak šventės partnerio, sporto ir sveikatingumo klubų tinklo IMPULS direktoriaus Vidmanto Šiugždino, į konvenciją buvo pakviesti garsiausi pasaulio treneriai, kurie dalyvius užkrės pozityvia energija, įkvėps keisti gyvenimo būdą bei paskatins būti patenkintiems savo kūnu. Instruktoriai ves pačias įvairiausias treniruotes bei programas, o jų žadama daugiau nei 15: nuo energingosios zumbos ar step‘o šokio treniruočių, iki raminančių jogos bei kūno balansavimo užsiėmimų, skirtų tiek sporto mėgėjams, tiek profesionalams.

Šiais metais organizatoriai tikisi sulaukti daugiau nei 1000 dalyvių. Išsamios informacijos apie šventę, treniruočių planą ir registracijos formą ir bilietus galima rasti interneto puslapyje: www.nikekonvencija.lt

Tuo metu, kai visa Lietuva jau įpratusi šėlti muzikos festivaliuose, pirmą kartą sostinėje vyks festivalis, dedikuotas sportui. Įvairiose pasaulio šalyse minias žmonių sutraukiantis renginys energingam šokio judesiui lietuvius įkvėps paskutinį rugsėjo šeštadienį.

Uždegantys muzikos ritmai, geriausi treneriai ir dėl sporto bent vienai dienai protą pametę entuziastai – tai mėgėjus ir profesionalus pakviesianti „NIKE konvencija, įkvėpta IMPULS“.

Rugsėjo 28 d., „Litexpo“ parodų rūmuose, kur tuo metu vyks ir Vilniaus sporto mugė, pripažinti treneriai – Irene Pallares, Lorenzo Sommo, Salvatore Panebianco ir kiti, bei šimtai dalyvių sukurs įspūdingą sportinę energiją, azartą, muziką, šviesas ir garsus jungiantį šou. „Pakvietėme garsiausius ir geriausius pasaulio trenerius, kurie dvejose salėse pristatys ir drauge kvies sportuoti daugiau nei 15-oje pačių įvairiausių ir smagiausių treniruočių – nuo energingosios zumbos ar step‘o šokio treniruočių iki atpalaiduojančių protą ir kūną jogos bei pilates užsiėmimų“, – teigia renginio partnerio, sporto ir sveikatingumo klubų tinklo IMPULS direktorius Vidmantas Šiugždinis.

„Renginys kvies žmones ne tik bendram veiksmui, bet ir bendroms emocijoms, – sako viena iš renginio organizatorių, „Nike” prekės ženklo atstovė Lietuvoje Milda Monstavičiūtė. – Tūkstančio žmonių vienu metu bendrai patiriama meilė sportui, energija ir veržlumas suvienys tiek sporto profesionalus, tiek ketinančius užsiimti savo mėgstama sporto šaka. Esu įsitikinusi, jog tokio masto renginyje ne tik žmonių kūnai, bet ir širdys judės vienu ritmu“.

Renginyje „NIKE konvencija, įkvėpta IMPULS“ trenerė I. Pallares (Ispanija) nuo pat ryto kvies dalyvius aerobikos žingsnelių įkvėptam „Glam Dance“ šokiui, o šiek tiek vėliau mokys moteris viliojančių ir seksualių „Fem style“ šokio judesių. Vienas jauniausių fitneso trenerių L. Sommo (Italija) „Functional re-toning“ treniruotėje rodys, kaip be papildomų svorių sutvirtinti kūną. Treneris taip pat ves kūno balansavimo bei raumenų tempimo užsiėmimus. Tarptautinio lygio aerobikos instruktorius S. Panebianco (Italija) atskleis step‘o šokio unikalumą. Sportinės gimnastikos trenerė Alona Slidzevska (Latvija) „Power Yoga“ užsiėmime rodys, kaip atsipalaiduoti ir pagerinti organizmo veiklą. Profesionalų gretas papildys ir trys treneriai iš Lietuvos: pilateso mokytoja Kristina Zaičenkovaitė, įvairiuose šokių stiliuose save išbandęs, nuolatinis tarptautinių konvencijų dalyvis Aleksandras Vyšniauskas bei Agnė Mickevičiūtė-Butienė – beprotiškosios zumbos mylėtoja.