Vis daugiau ne tik ambicijų stokojančių žmonių, bet ir sėkmingai dirbančių verslininkų laimingo gyvenimo receptų ieško dvasinio tobulėjimo klubuose ar saviugdos mokyklose.

Tačiau medikai įspėja, kad daugelyje jų dalijami patarimai žlugdo asmenybę, nes sukuria iliuziją, kad problemos pačios išsisprendžia.

Jau ne vienus metus įvairūs mokytojai Lietuvoje sutraukia pilnas sales norinčiųjų išmokti spręsti tarpusavio santykių ir darbo problemas, suvaldyti stresą, nukreipti mintis tinkama linkme, pajusti gyvenimo pilnatvę, atrasti tikruosius savo tikslus. Mat siūlomi receptai, iliustruojami šimtais sėkmės istorijų, atrodo labai aiškūs – tereikia apsivalyti nuo neigiamų patirčių ar skausmo, pamilti save, ir tada jau pati širdis bei aukštesnės jėgos pakuždės visus atsakymus. Taip savaime išsispręs įsisenėjusios verslo bėdos, pasitaisys pašliję santykiai šeimoje, taps aišku, kad jau laikas imtis naujos veiklos.
Sąmoningo gyvenimo mokytojai tikina, kad dėl nieko nereikia sukti galvos ir panikuoti, nes viskas bus išspręsta pačiu geriausiu būdu, jeigu tik visos žmogaus jėgos ir mintys bus nukreiptos į atgailą, baimių atsikratymą, meilę pasauliui. Svarbiausia – išjungti proto balsą, nesivadovauti jokiais logiškais argumentais, nes juos diktuoja netinkami įpročiai ir nuo vaikystės kaupta neigiama patirtis.
Tuo įtikėjusieji atsiduria iliuzijų pasaulyje, nes perkelia asmeninę atsakomybę aukštesnėms jėgoms. Be to, siekdami mokytojų iškelto nerealaus tikslo dažnai apleidžia karjerą ar veiklą, kuriai skyrė visą gyvenimą, visai atsisako plėtoto verslo, aukštų pareigų.
Štai Robertas Karvauskas šešiolika metų vadovavo savo įmonei, užsiimančiai pastatų šiltinimu. Tačiau pernai nusprendė direktoriaus kėdę užleisti pavaduotojui, o pats visiškai pasinėrė į dvasinio tobulėjimo paieškas, be to, įgyta patirtimi pradėjo dalytis su kitais. „Nuolat jaučiau įtampą versle, didžiulį nerimą ir baimę dėl ateities. Ši įtampa persikėlė ir į šeimą. Labiausiai slėgė, kad nežinojau, kaip problemas spręsti. Bendraudamas su žmonėmis mačiau, kad jiems sekasi, jie gali šypsotis, o man viskas griūva“, – priežastis, kodėl nusprendė ieškoti atsakymų, atskleidžia R.Karvauskas.
Vyras pradėjo gilintis į saviugdą, išbandė daug savęs tobulinimo technikų, nuolat lankė įvairius seminarus, skaitė knygas. „Ši mano ego kova su savimi tęsėsi dešimt metų. Atrodė, kad išmokau valdyti emocijas, tapau pasitikintis savimi ir laimingas. Pradėjau naują verslą, santykiai šeimoje buvo puikūs, viskas ėjo sklandžiai, bet tik iki pirmo sunkaus įvykio. Tada vidiniai konfliktai vėl pradėjo neduoti ramybės“, – pasakoja R.Karvauskas.
Pernai išbandęs specialias kvėpavimo ir meditacijos praktikas, jis pagaliau pajuto tikrąją dvasinę palaimą. „Pasirodo, nebereikia kovoti su pasauliu. Tik atradęs dieviškumą supratau, kad yra aukštesnės jėgos, kurios viską sutvarko. Dabar tiesiog paleidžiu ketinimą ir žinau, kad mano pasaulis tai sutvarkys pačiu tinkamiausiu būdu. Jis dar nė karto manęs neapvylė. Tad visiškai išnyko nerimas dėl ateities ir įtampa“, – tvirtina pastatų šiltinimo ekspertas.

Gebėjimas atverti čakras – šizofrenijos požymis

Asociacijos „Intelektinio kapitalo ugdymas“ mokymų vadovas Aivaras Pranarauskas sako, kad pokyčius žmogus dažniausiai pajunta po penkerių ar net daugiau metų intensyvių seminarų lankymo, kvėpavimo, meditacijos praktikų, savianalizės pratimų. Jo nuomone, ieškantysis atsakymų turi išbandyti daug įvairių technikų, išklausyti seminarų įvairiomis temomis, kad jo gyvenime įvyktų lūžis.
Beje, kad seminarų lankytojai gautų kuo daugiau žinių, jų organizatoriai į pagalbą pasitelkia ne tik šokio terapijos, meditacijos ar kvėpavimo pratimų ekspertus, bet ir psichologus, filosofus, viešosios vadybos specialistus. Tad tokia saviugda ir dvasinis tobulėjimas gerokai paplonina piniginę. Pavyzdžiui, keturių valandų seminaras kainuoja 100–200 Lt, dešimties užsiėmimų kursas – apie 2000 Lt, įvairios praktikos, atliekamos savaitgaliais sodybose, – 400–900 Lt, o klubo, kai nariai renkasi kiekvieną savaitę, mėnesio mokestis svyruoja nuo 50 iki 100 Lt.
A.Pranarauskas teigia, kad jau kelerius metus norinčių tobulėti žmonių srautas yra stabilus. Pavyzdžiui, į dešimties seminarų kursą susirenka po 500 klausytojų, o kartą per metus organizuojamos paskaitos, ypač užsienio lektorių, sutraukia net iki tūkstančio žmonių.
Vilniaus psichiatrijos ligoninės direktoriaus Valentino Mačiulio vertinimu, nemaža dalis visuomenės tiki įvairiais savamoksliais mokytojais, plūsta į apsišaukėlių iš Rytų ar Rusijos paskaitas, nes žmogus iš prigimties yra pasiduodantis įtaigai ir patiklus. „Net 8 proc. žmonių labai lengva užhipnotizuoti ir nukreipti bet kokia linkme. Kai atsiranda stiprus lyderis, mokantis valdyti ir įtikinti, žmogus nevaldomai eina paskui jį, vesdamasis dar ir draugus, nors tas vedlys pateikia tik žodžių kratinį ir aiškina nelogiškus dalykus“, – dėsto psichiatras.
Pasak jo, sąmoningumo mokantys vedliai iš to tik užsidirba, kiti, patys įtikėję, kad patyrė nušvitimą, tiesiog primityviai mąsto ir yra neišsilavinę. O trečioji grupė, ypač jaučiančių įvairias bangas, signalus iš kosmoso, gebančių atverti čakras, anot V.Mačiulio, yra psichiniai ligoniai, kuriems dažniausiai pasireiškia psichinio automatizmo sindromas – vienas iš šizofrenijos požymių.

Skatina pasyvumą ir žlugdo asmenybę

Vis dėlto net tarp išsilavinusių žmonių sparčiai plinta sielų valymas, tikėjimas spinduliavimu iš visatos ir pan. „Kai trūksta politikos ir visuomeninio gyvenimo lyderių, be to, jei žmogus nemato gyvenimo prasmės, jo viduje prasideda sumaištis. Tada sunku atskirti rimtus, mokslu pagrįstus dalykus nuo ligonių paistalų. Mūsų visuomenėje plinta ne mokslinė nuomonė, bet tikėjimas stebukladariais ir prietarais. Bendroji kultūra krinta į viduramžių lygį“, – neabejoja V.Mačiulis.
Lietuvos vyskupų konferencijos generalinio sekretoriaus pavaduotojas kunigas Ričardas Doveika mano, kad patenkinę kūniškus poreikius ir profesines ambicijas žmonės ieško dvasinių dalykų. „Galima atmesti krikščionybę, tačiau nuo savęs žmogus negali pabėgti – vis tiek reikia dėmesio vidiniam pasauliui. O kai yra visokių pranašų, mokyklų ar seminarų, siūlančių pasirūpinti žmogaus dvasingumu, dalijančių lengvus receptus, visada bus ir paklausa“, – tvirtina R.Doveika.
Vilniaus universiteto Bendrosios psichologijos katedros vedėjas Gintautas Valickas pastebi, kad saviugda dažniau susidomi žmonės, kurie neturi stabilių vertybių, patiria nesaugumo jausmą ir jaučiasi vieniši. Susižavėję stipriu lyderiu, jie patiki, kad problemos gali labai lengvai išsispręsti.
O verslininkai, kuriems netrūksta pasitikėjimo ir kurie žino, ko nori iš gyvenimo, pasak psichoterapeuto ir psichoanalitiko Raimundo Milašiūno, įvairių mokytojų įtakai pasiduoda todėl, kad yra pervargę, jų protas perkrautas, – taip ieškoma būdų atsipalaiduoti. Tačiau įtikėję, kad išsivalius sielą užplūs dvasinė pilnatvė, o širdis ir intuicija išspręs visas problemas, jie tik persikelia į iliuzijų pasaulį.
„Idėja, kad užteks remtis vien tik protu – graži. Psichoterapijoje taip pat mokoma įsiklausyti į širdį, tačiau turi būti išlaikyta pusiausvyra. Mat kitaip žmogus pasiduoda saviapgaulei, nusimeta atsakomybę už savo veiksmus. Tai receptai, žadantys lengvą ateitį, tačiau jie skatina pasyvumą ir asmenybė netobulėja“, – dėsto R.Milašiūnas.
Jam antrina R.Doveika: „Saviugdos mokyklos, žadančios rojų žemėje, pateisina asmeninės atsakomybės vengimą, sukuria iliuziją, kad galima gyventi lyg pasakoje. Tuo tikėdamas žmogus eina ne tobulėjimo, o degradacijos keliu. Mat naikina savo asmeniškumą – veidą, sielą. Juk tik pasimokius iš klaidų, išgyvenus kančią galima eiti toliau.“

Žala sveikatai

Įvairūs saviugdos kursai gali įkvėpti pasitikėjimo savo jėgomis, atsikratyti baimių, tačiau efektas dažniausiai būna trumpalaikis. O neretai atsikvošėjus savivertė būna dar labiau smukusi. „Ypač tą patiria jautrūs žmonės. Be to, jiems kyla ir didžiausias pavojus, kad pradėję ieškoti dvasinio tobulėjimo kelio nustums į antrą ar net trečią planą iki tol buvusius svarbius dalykus – darbą, profesinius siekius. Tai pavojinga, nes suformuluotas tikslas – pasiekti nušvitimą, pamilti visą pasaulį ir visiems atleisti yra nerealus. Tad vėliau užplūs tik dar didesnis nusivylimas savimi ir aplinkiniais“, – aiškina G.Valickas.
Beje, įvairios meditacijų, kvėpavimo praktikos gali ne tik padaryti žalos asmenybei, bet pakenkti ir sveikatai. Pavyzdžiui, jokiais moksliniais įrodymais nepagrįsti kvėpavimo pratimai, kurių moko savamoksliai. „Greitai dešimt kartų įkvėpus ir iškvėpus gali pasireikšti hiperventiliacijos sindromas – apsvaigti galva, žmogus gali net nualpti. Nors gydytojai taip pat taiko kvėpavimo pratimus, pavyzdžiui, astmai gydyti, tačiau kai nėra mokslinio pagrindo – tai jau mistika“, – įsitikinęs V.Mačiulis.
Visų tradicinių religijų atstovai ir psichologai moko dvasiškai tobulėti, kelti tikslus bei jų siekti, taip pat atlaidumo, atjautos, tačiau kai nukrypstama į kraštutinumus – naudojami metodai prasilenkia su sveiku protu, įtikima kosmoso jėgomis, o emocijomis pasikliaujama labiau nei logiškais argumentais, saviugda tampa asmenybės degradacija.

Psichoanalitikas R.Milašiūnas sako, kad verslininkai, pasidavę įvairių mokytojų įtakai ir įtikėję, jog išsivalius sielą širdis ir intuicija išspręs problemas, tik persikelia į iliuzijų pasaulį.

Psichologai tvirtina, kad daug be poilsio dirbant gresia fizinis ir psichinis išsekimas. Be to, pervargus daroma klaidų, aplenkia naujos idėjos, pritrūksta racionalaus požiūrio į problemas. Tad visiems bent trumpam būtina sustoti.

Daugeliui verslininkų, įmonių vadovų, o vis dažniau ir eiliniams darbuotojams net uždarius darbo kabineto duris nepavyksta pamiršti rūpesčių, neišspręstų problemų. Tačiau paskendus rutinoje nelengva rasti kūrybišką sprendimą, be to, neatitrūkstant nuo kasdienės veiklos atbunka žvilgsnis, todėl sunku objektyviai vertinti situaciją.
Kaimo turizmo sodybos „Jazz Hotel“ savininkas, pirtininkas Nikolajus Aleksejevas sako, kad norint kitomis akimis pažvelgti į rengiamą projektą, verslo plėtrą ar sudėtingą problemą užtenka vos parai pakeisti aplinką. Pavyzdžiui, perkelti biurą ant ežero kranto. Kai pro langus stebi raibuliuojančių ežero bangelių ir saulės spindulių žaismę, matai raminamai mojančius meldus, o šalia židiny spragsi malkos, net įsisenėjusių įmonės rūpesčių sprendimai tarsi ateina savaime. O vakare pasilepinus pirtimi ir specialiomis vanojimo procedūromis energijos nestinga visą mėnesį.

Ypatinga aura – sukurta gamtos

„Mieste gyvenančius žmones įsukęs didžiulis tempas, per dieną jie gauna milžinišką kiekį informacijos, kurios pavargęs protas nepajėgia apdoroti ir tinkamai sudėlioti. Taip gyventi ir jaustis gerai labai sunku, jeigu bent kartais trumpam nesustoji. Jau vis daugiau žmonių supranta, kad pakeitus aplinką ir ištrūkus iš miesto triukšmo kelis kartus padidėja darbo našumas ir produktyvumas“, – įsitikinęs N.Aleksejevas.
Penkerius metus savo sodyboje priimdamas įvairių įmonių kolektyvus, ponas Nikolajus pastebėjo, kad čia posėdžiaudami, rengdami seminarus ir konferencijas žmonės bendrauja neįsitempę, nesusikaustę, neskuba, todėl ir idėjų gimsta daugiau nei oficialioje aplinkoje.
„Atvažiuoja ne tik dideli kolektyvai, bet ir keturių ar dešimties žmonių kompanijos aptarti darbo reikalų. O štai „Omnitel“ komanda tokius išvažiuojamuosius posėdžius rengia kasmet. Atvyksta jau kaip į namus“, – džiaugiasi „Jazz Hotel“ šeimininkas. Ir priduria, kad aplinką, kurioje lengva atsipalaiduoti ir pabėgti nuo rutinos, sukūrė pati gamta.
Nuo Vilniaus vos 26 kilometrus nutolusi, pušyno ir Meduvio ežero supama sodyba tarsi alsuoja ramybe. Ypatingą aurą kuria tai, kad „Jazz Hotel“ įsikūręs Tarpupių kaime – tarp dviejų Meduvio ežero intakų ir Luknos upės. Jau pati vieta tarp upių suteikia žmogui jėgos ir stiprybės.
„Gamta čia įkvepianti ir unikali, todėl daugiau niekuo svečių nesistengiame nustebinti. Suteikiame galimybę pajusti gamtos teikiamą komfortą – tai, ko jiems trūksta mieste. Todėl pas mus seminarus, pobūvius rengia ne tik įmonių kolektyvai – aplinka puikiai tinka ir vestuvėms, jubiliejams, krikštynoms švęsti“, – sako N.Aleksejevas.
Įrenginėdami sodybą šeimininkai išnaudojo viską, ką duoda gamta: lauko akmenis, stambius rąstus. Iš natūralių statybinių medžiagų buvo pastatyta pirtis, vasaros pobūvių salė, išgrįsti takai. Be to, architektas Gediminas Gaivenis sodybą suprojektavo taip, kad ji tarsi susilieja su gamta. Štai ant ežero kranto statant pirtį medis, trukdęs priepirčiui, nebuvo nukirstas. Atvirkščiai, įkomponuotas į statinį. O pati pirtis įkasta į kalną.

Po pirties tarsi naujai gimęs

Tradicinėje lietuviškoje dūminėje pirtyje taip pat daug akmens ir medžio. O ponas Nikolajus savo svečius dažniausiai pats vanoja ir atlieka kitas pirties procedūras. „Žmonės šiandien dažnai serga, juos kamuoja įvairios lėtinės ligos, nes pamirštama, kad reikia pailsinti ne tik kūną, bet ir sielą. O tam bene geriausiai tinka pirties procedūros. Kad žmogus gerai atsipalaiduotų, reikia jį vanoti 40 minučių ąžuolinėmis arba beržinėmis vantomis. Ant suolo gulinčius svečius ne tik išvanoju, bet ir masažuoju rankomis jų pėdas“, – pasakoja „Jazz Hotel“ savininkas ir pirtininkas.
Po tokių procedūrų N.Aleksejevas svečią visada pasveikina su gimtadieniu, nes žmogus būna tarsi naujai gimęs. Mat išprakaitavus atsiveria odos poros, o vanta padeda išvalyti visus nešvarumus iš kūno bei sielos.
„Išvanotas žmogus dažniausiai nieko nesako, tik šypsosi kaip kūdikis. Tačiau paskui dar visą mėnesį energija liejasi per kraštus, jis jaučiasi gyvybingas ir kupinas idėjų. Labai dažnai verslininkai prieš vykdami darbo reikalais į užsienį, likus trims keturioms valandoms iki skrydžio lėktuvu, užsuka pasimėgauti šia procedūra. Mat pastebi, kad atsipalaidavus pirtyje jiems kur kas geriau sekasi bendrauti, susikaupti, racionaliau galvoti“, – svečių pojūčius atskleidžia ponas Nikolajus.
Beje, kaimo turizmo sodyboje „Jazz Hotel“ galima atsipalaiduoti ne tik pirtyje, bet ir vasarą plaukiojant katamaranu, šokinėjant ant batuto, šaudant lankais. Žiemą smagu lėkti per mišką keturračiais arba per užšalusį ežerą – sniego motociklais. O šiais metais svečių laukia Lietuvoje dar retai siūloma pramoga – pasivažinėjimas šunų traukiamomis rogėmis po mišką ar ant ežero.

Pušyno ir Meduvio ežero apsupta sodyba „Jazz Hotel“ nuo Vilniaus nutolusi vos 26 kilometrus

„Sveikame kūne, sveika – siela“ – sakydavo senovės graikai, aktyvūs sveikos gyvensenos puoselėtojai. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto MA Šeimos medicinos klinika ir Lietuvos bendrosios praktikos gydytojų kolegija ėmėsi iniciatyvos suteikti šeimos gydytojams taip trūkstamų praktinių veiksmingos profilaktikos žinių. Šių metų lapkričio 15-16 d. bendrosios praktikos gydytojams jie organizavo pirmąją tokio pobūdžio konferenciją Lietuvoje „Maži žingsniai – dideli pokyčiai“.
Pagrindinė konferencijos lektorė – viešnia iš Šveicarijos, Pasaulio Sveikatos organizacijos sveikatos ugdymo ir ligų profilaktikos ekspertė Dr. Dominique Durrer. Ji yra mitybos ir nutukimo specialistė, Šveicarijos metabolizmo ir nutukimo asociacijos tyrimų grupės narė. D. Durrer pristatė ES šalyse atlikto tyrimo „EUROPRVIEW Patient Study“ apie sveiką gyvenseną duomenis. Paaiškėjo, lietuviai iš 22 ES šalių yra ketvirtoje vietoje nuo galo vertinant kraujo spaudimo lygį: 37,6 proc. tirtų pacientų nustatytas padidėjęs kraujo spaudimas. Geriausiai koreguotas kraujo spaudimas airių, turkų, ispanų, prancūzų, italų ir portugalų.
Nors lietuviai savo mitybos ir fizinio aktyvumo įpročius vertina prastai, tačiau mūsų šalies piliečių nutukimo indeksas yra vidutinis
Tyrimas parodė, kad pacientai iš savo šeimos gydytojo apie sveikos mitybos formavimo įgūdžius norėtų gauti informaciją lankstukuose, tai nurodė net 30,65 proc. respondentų. Individualios gydytojų konsultacijos šia tema pageidautų 29,78 proc. apklaustųjų. Kiti, savo ruožtu, norėtų grupinių konsultacijų (4,24 proc.) arba kreiptis į sveikos gyvensenos specialistus (7 proc.). Labiausiai Dr. Dominique Durrer konferencijoje dalyvavusius gydytojus nustebino informacija, jog lietuviai labai prastai (prasčiausiai iš 22 ES šalių) vertina savo mitybos įpročius – net 44 proc. apklaustųjų mano, kad maitinasi netinkamai. Geriausiai savo mitybą vertina prancūzai (78 proc.), olandai (68 proc.), ispanai (56 proc.). Be to, mūsiškiai galvoja, kad yra fiziškai mažai aktyvūs, taip atsakė 47 proc. Fiziškai aktyviais save įvardijo norvegai (77 proc.), slovėnai (61 proc.) ir ispanai (59 proc.). Įdomiausia tai, kad nors tautiečiai savo įpročius vertina prastai, tačiau mūsų šalies piliečių nutukimo indeksas yra vidutinis.
Iki šiol kiekvienos žmonių kartos gyvenimo trukmė ilgėjo, dėl neįtikėtinų medicinos mokslo atradimų, gerėjančių gyvenimo sąlygų. Deja, mokslininkai mano, kad mūsų vaikų karta bus pirmoji, kuri gyvens trumpiau nei mūsų karta. Pagrindine priežastimi nurodomas antsvoris ir nutukimas. Nutukimo paplitimas dramatiškai išaugo per pastaruosius keletą dešimtmečių, tiek išsivysčiusiose, tiek besivystančiose šalyse , tai tapo tarptautine epidemija. Dėl nutukimo gali atsirasti ir pablogėti įvairios sveikatos būklės: išeminė širdies liga, insultas, cukrinis diabetas, arterinė hipertenzija, kaulų ir raumenų skausmai, lėtinis nuovargis, plaučių ir kvėpavimo problemos, komplikacijos chirurginių operacijų ar gimdymo metu. Nutukę žmonės menkiau save vertina, patiria socialinę stigmatizaciją, jiems dažniau pasitaiko traumų, dėl nutukimo jie nepajėgia dalyvauti kai kuriuose įvykiuose. Kyla klausimas: kiek už sveikos gyvensenos principų diegimą pasirengusios mokėti ligonių kasos ir pacientai?
Fizinis aktyvumas, tinkamas mitybos planas (ne dieta) ir relaksacija – tai neišskiriama trijulė, kuri visada egzistavo šalia mūsų, padeda susigrąžinti jaunystę nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus. Kaip rodo pacientų apklausos, šeimos gydytojams trūksta praktinių veiksmingos profilaktikos žinių, asmeninio tikėjimo šių priemonių veiksmingumu. Konferencijos „Maži žingsniai – dideli pokyčiai“ organizatoriai patarė gydytojams – mokytis, bandyti, taikyti.
Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertės sveiko gyvenimo receptas
Dr. Dominique Durrer Lietuvos žmonėms patarė: „Valgykite pusę lėkštės daržovių, ketvirtį – baltymų (mėsos arba žuvies) ir ketvirtį lėkštės ryžių arba bulvių, kramtykite maistą apie 20 s., kad pajustumėte malonumą. Atsargiai vartokite saldžius gėrimus, nes smegenys neįvertina jų kaloringumo ir neinformuoja, kad jau gana. Vartokite alyvuogių ir rapsų aliejų, valgykite riešutų, viso grūdo duoną ir įsiklausykite į savo pojūčius (kiek esate alkanas alkio skalėje nuo 0 iki 10) ir nevalgykite, jei nesijaučiate alkanas. Raskite laiko atsipalaiduoti, pabendrauti su draugais ir šeima, mėgaukitės gyvenimu.“
Sėkmingi žmonės turi sėkmingus įpročius
Konferencijoje pranešimą skaitė Aurimas Vietrinas, daugiau kaip 15 metų patirtį turintis motyvuojantis verslo vadybos konsultantas – treneris, lektorius, strateginių ir kūrybinių sesijų moderuotojas, individualaus ir komandinio asmeninio efektyvumo tobulinimo praktikas, ilgą laiką dirbęs Lietuvoje veikiančiose farmacijos kompanijose. A. Vietrinas pateikė įvairių strategijų, kaip gydytojams motyvuoti save ir pacientus pradėti sveikai gyventi, įdomiais pavyzdžiais iliustravo, kokios gi kliūtys žmonėms trukdo siekti užsibrėžtų tikslų, kaip gerai turėti žmogų, kuris įkvėptų ir neleistų nukrypti nuo pasirinkto kurso. „Sėkmingi žmonės turi sėkmingus įpročius ir kiekvienas iš mūsų turime labai individualią strategiją, kaip tuos įgūdžius susiformuoti“, – kalbėjo A. Vietrinas.

1 kg antsvorio riebalų kainuoja 145 eurus per metus
Sveikatingumo centro „Linija“ vadovas biomedicinos mokslų daktaras Aurimas Mačiukas konferencijoje pristatė fizinio aktyvumo praktinius aspektus. „Ar žinojote, kad 1 kg antsvorio riebalų kainuoja 145 eurus per metus?“, – klausė A. Mačiukas. Jis pabrėžė, kad šių dienų žmogus nori geros savijautos, energijos, tačiau linkęs į komfortą ir gyvenimą be fizinių pastangų, mėgsta skaniai ir gausiai pavalgyti. A. Mačiukas pristatė funkcinės treniruotės principus, kuri subalansuoja raumenyną, apsaugo kūną. „Smagu, kad Lietuvoje įvyko konferencija, skirta gydytojams, tai rodo, jog europėjame, nes senosiose ES šalyse jau seniai gydoma judesiu ir mitybos optimizavimu, šeimos gydytojai čia ypač svarbūs“, – po renginio mintimis dalijosi A. Mačiukas.

Šeimos gydytojai būdami arčiausiai paciento gali padaryti didžiausią poveikį jo gyvenimo kokybei
Labiausiai įkvepianti konferencijos lektorė buvo Valdonė Valienė, kuri pati išbandė konferencijoje aptariamus įrodymais pagrįstus metodus, per metus sumažino savo svorį 15 kg. Jos pranešimas „Mažiau valgyk, daugiau judėk, karščiau mylėk“ geriausiai atskleidė sveikos gyvensenos naudą. Lektorė kalbėjo apie tai, jog nutukimas nūdienos pasaulyje plinta kaip epidemija, net įrodyta, kad yra užkrečiamas, o fizinis aktyvumas, tinkamas mitybos planas ir relaksacija – geriausias receptas tobulinant kūno linijas, susigrąžinant jaunystę ir tampant laimingu. „Šeimos gydytojai būdami arčiausiai paciento gali padaryti didžiausią poveikį jo gyvenimo kokybei: padėti jam tapti sveikesniam ir net gi sumažinti valstybės išlaidas sveikatos apsaugai. Tyrimais jau seniai įrodyta, kad investuotas 1 litas į antsvorio sumažinimą sutaupo net 25 litus“, – sakė konferencijos „Maži žingsniai – dideli pokyčiai“ idėjos autorė.

Inga Lebrikaitė

„Vitae Litera“