Tikriausiai ne kartą sau pasižadėdavote, kad nuo pirmadienio plušėsite sporto salėje, bet taip ir nepradėdavote. Ir bala nematė. Puikiai pasimankštinti galima ir pramogaujant, ypač vasarą. Taip kompensuosite visas neatliktas rytines mankštas.

Suomijoje vykusiame pasauliniame kongrese “Sportas visiems” buvo paskelbti gyventojų fizinio aktyvumo ir dalyvavimo klubinėje veikloje reitingai. Šio tyrimo rezultatai šokiruojantys – pasirodo, lietuviai yra vieni neaktyviausių ir nesportiškiausių Europoje.

Išgerti stiklinę pieno, kefyro ar rūgpienio, paskanauti varškės ar sukirsti indelį jogurto gydytojai rekomenduoja kasdien. Mat piene ir jo produktuose – tikras lobynas įvairių mums reikalingų medžiagų. Tačiau tik natūraliuose produktuose, kuriuose nėra konservantų, dirbtinių priedų, dažų, yra vitaminų, mineralų ir gerųjų bakterijų.

Taip malonu, kai prie kūno liečiasi lengvas šilkinis drabužis, aplink kojas plaikstosi plono lino suknutė ar nuo karščio saugo medvilniniai marškinėliai. Tik natūralios medžiagos yra gyvos, jos leidžia kūnui kvėpuoti, todėl visai kitaip jaučiamės vilkėdamos tokius drabužius ar naudodamos higieninius įklotus.

Daug maisto produktų yra ne tik nenaudingi, bet netgi kenksmingi organizmui. Koks tai maistas ir kokį pavojų kelia sveikatai?

Apsipilti lediniu šaltinio vandeniu, pabraidžioti po rasotą žolę ar sraunią upę – ne tik sveika, bet ir labai malonu. Kaip tik dabar puiki proga pasilepinti visais vasaros teikiamais malonumais ir pasisemti sveikatos visiems metams.

Vienas didžiausių vasaros malonumų – iki soties prisikirsti uogų. Prisiverti ilgą smilgą saldžiųjų žemuogių ar mėgautis jų pusseserėmis – braškėmis. Nepamirškite atsivalgyti ir serbentų! Nėra nieko maloniau, kaip prisėdus miške ant kelmelio saujomis berti į burną uogas.

Kol kas tiksliai vis dar neišsiaiškinta, kodėl tiek daug žmonių kamuoja aukštas kraujospūdis (hipertonija). Neretai kokios nors organinės priežasties taip ir nepavyksta rasti. Turintieji aukštą kraujospūdį dažniausiai gana ilgai nieko bloga nejaučia, todėl gresiančio pavojaus net neįtaria.

Kai pasakos herojus karalius paklausė juokdario, kokios profesijos žmonių yra daugiausia, šis atsakė, kad medikų. Ir neklydo: juk kaip ir kuo jums gydytis, geriausiai žino kaimynai ar pažįstami, kuriems “taip jau buvo”.

Šie padarėliai tik iš pažiūros atrodo mažučiai. Tačiau jų “nešvarūs” darbeliai – oi, kokie nemaži… Erkės tiek mažiems, tiek dideliems “dovanoja” daugelį ligų, bet Lietuvoje dažniausios dvi: erkinis encefalitas ir Laimo liga.

Jūra dovanoja mums šį tą daugiau nei gaivų vasarišką poilsį. Iš jūros produktų pagaminta kosmetika atpalaiduoja, tonizuoja, puoselėja veido ir kūno odą bei plaukus.